摘要：

持久是男性做愛中的一個重要問題，很多男性都希望能夠擁有持久的能力。本文將從四個方面對做愛 時 如何 持久進行詳細的闡述，包括身體健康、心理調節、技巧掌握和工具使用四個方面，幫助男性更好地掌握持久的技巧。

正文：

1、身體健康

身體健康是擁有持久能力的重要基礎，如果身體不健康，很難保持持久的能力。因此，男性需要注重飲食和運動，保持身體健康。

首先，男性需要注意飲食，避免食用過于刺激性的食物，比如辣椒等，同時要多吃一些有益于性欲調節的食物，比如芹菜、海參等。其次，男性需要多進行運動，特別是一些提高心肺功能的運動，比如遊泳、跑步等，有助于提高身體素質和持久能力。

2、心理調節

心理調節對于男性擁有持久能力同樣非常重要，好的心理狀態可以幫助男性有效地掌握持久的技巧。因此，男性需要保持良好的心態，避免因爲負面情緒對做愛 時 如何 持久造成困擾。

首先，男性需要自信，要相信自己可以掌握持久的技巧，不要因爲過于焦慮或者緊張而影響自己的表現。其次，男性需要避免一些心理壓力，比如工作、生活等方面的壓力，以保持心境的舒暢。

3、技巧掌握

掌握好技巧同樣是做愛 時 如何 持久的關鍵，男性需要學會一些技巧，以幫助自己更好地控制住做愛的時長。

首先，男性需要保持適當的冷靜觀察，隨時注意自己的身體反應，並且及時調整姿勢，避免過于興奮而導致過快射精。其次，男性可以嘗試一些延遲射精的技巧，例如停或者慢下來，從而讓自己的身體有更多的時間適應興奮狀態。

4、工具使用

在做愛 時 如何 持久方面，男性可以嘗試使用一些有助于延長時間的工具，比如利用安全套來減少刺激，或者使用一些延遲射精的噴劑來幫助自己控制情況。

總結：

持久是男性做愛中的一個重要問題，良好的身體和心理素質、適當的技巧掌握以及使用工具來延長時間都是提高持久能力的途徑。男性需要從多方面來掌握這些技巧，以幫助自己擁有更加愉悅的做愛體驗。